Pilates máquinas

El método Pilates es un tipo de ejercicio terapéutico que se basa en el desarrollo de la musculatura interna del abdomen (core) combinando ejercicios de estabilidad, control motor y postural, flexibilidad, coordinación movimiento-respiración y fuerza. Más concretamente, engloba ejercicios estáticos y dinámicos para mejorar el control y el fortalecimiento de la zona central del tronco (núcleo central), potenciando así la musculatura profunda y estabilizadora del tronco.

Todos estos aspectos pueden reducir el dolor y mejorar la capacidad funcional en pacientes con dolor lumbar puesto que una de las causas que propicia esta patología, es el debilitamiento de la musculatura estabilizadora del tronco.

Entre los beneficios del pilates encontramos: 

• Mejora y corrige la postura.
• Ayuda a ganar flexibilidad.
• Mejora la concentración y el conocimiento corporal.
• Ayuda a controlar la respiración.
• Mejora el control de los movimientos.
• Ayuda a ganar fuerza y estabilidad.