Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son un método que se basa en trabajar la zona abdominal, produciendo una disminución de la presión dentro del abdomen y una contracción refleja del suelo pélvico.

Entre los beneficios más importantes de este método podemos encontrar la mejora postura, la tonificación de la musculatura del abdomen y la reducción del perímetro de la cintura. Además, nos ayuda a prevenir hernias inguinales, abdominales y vaginales, a mejorar la estabilidad, aumentar el metabolismo y mejorar la circulación.

El objetivo es reforzar el suelo pélvico (periné) mejorando problemas de incontinencia y prolapsos. Este entrenamiento se utiliza habitualmente en mujeres después del parto con el fin de producir una adecuada recuperación del suelo pélvico tras el embarazo y parto.